МЕДИТАЦИЯ "ГАССЁ"

Гассё дословно означает «две руки, сложенные вместе». Основатель системы Рэйки Микао Усуи рекомендовал практиковать эту медитацию ежедневно в течение 20-30 минут.

Займите удобное положение на стуле, на полу, можно в позе лотоса или полулотоса, так чтобы вам было удобно, и ваша спина была как можно прямее, но без напряжения. Закройте глаза. Ваше дыхание глубокое и ровное.

Соедините свои ладони перед грудью, призовите Рэйки и сконцентрируйте всё внимание на кончиках средних пальцев и забудьте обо всём остальном. Если появляются какие-то мысли — не прогоняйте их. Смотрите на них, осознавайте их, и затем возвращайте свое внимание на кончики средних пальцев.

Когда почувствуете что достаточно, поблагодарите Рэйки и откройте глаза.

Слушать онлайн

Медитация "Хацурэй Хо"

Хацурэй Хо – техника пробуждения силы Рэйки. Это наиболее важная медитация системы Микао Усуи. Техника исполнения:

1. Сядьте на пол на колени или на стул. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на тандэне. Положите руки на бёдра ладонями вниз. Произнести в уме: “Я начинаю Хацурэй Хо”.

2. Сделайте Кэн Ёку.

3. Воссоединение с Рэйки. Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рэйки, почувствуйте, как Рэйки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки.

4. Дзосин Кокю Хо — дыхание, очищающее душу.

5. Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на тандэне. На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается из тандэна и через кожу вовне во всех направлениях. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.

6. Главное в «набирании» энергии — расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.

7. Сложите руки в Гассё. Сейчас представьте, что вы дышите через ваши руки. Во время вдоха представьте, что свет Рэйки течет через ваши руки, наполняя тандэн и все ваше тело, успокаивает разум, избавляет от любого напряжения. При выдохе представьте, как накопленная энергия Рэйки излучается вовне через ваши руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.

8. Опустите ваши руки на бедра ладонями вниз. Произнесите в уме “Я закончил Хацурэй Хо”. Посидите так ещё немного.

Слушать онлайн

Track name - Artist name

00:00 / 20:15

Медитация "Балансировка для Рэйки 1 ступени"

Эта техника требует 15-20 минут, её можно применять как для самолечения, так и лечения пациента, когда у вас недостаточно времени для полного сеанса.

Держите руки на каждой позиции от 3 до 5 минут, или по ощущениям потока энергии. Проводить балансировку можно сидя или лежа.

1. Сложите руки в Гассё, призывая Рэйки.

2. Положи одну руку на крестец, а другую на солнечное сплетение, при этом безразлично какая рука находится выше или ниже.

3. Затем положите верхнюю руку на центр груди, а нижнюю руку на солнечное сплетение.

4. Потом положите верхнюю руку на горло, а нижнюю руку на центр груди.

5. Потом положите верхнюю руку на лоб, а нижнюю руку на горло.

6. Сложите руки в Гассё, завершая сеанс.

Слушать онлайн

Техника "Кэн Ёку – сухое омовение"

Вы можете использовать эту технику, когда например, нет воды, и вам хочется принять душ. В жару вы почувствуете дуновение ветерка после того, как сделаете эту технику, и вам будет комфортно. Также вы можете использовать эту технику до и после сеанса Рэйки. Для того чтобы работая с пациентом, отсоединиться от него эмоционально, для того чтобы, ваш сеанс прошел наиболее эффективно. Вы как бы стираете все с доски, когда делаете Кэн Ёку. А также Кэн Ёку укрепляет энергетику человека.

1. Сложите руки в Гассё: ладонями вместе перед грудью, все внимание на контакт средних пальцев.

2. Положите правую руку на левое плечо, затем проведите рукой по корпусу вниз к правому бедру, как бы перечеркивая себя.

3. Положите левую руку на правое плечо, затем проведите рукой по корпусу вниз к левому бедру, как бы перечеркивая себя.

4. Повторите пункт 3.

5. Проведите левой ладонью по внутренней или внешней стороне правой руки, как бы очищая ее. Вы можете начинать движение от плеча, локтя или кисти по желанию.

6. Проведите правой ладонью по внутренней или внешней стороне левой руки, как бы очищая ее. Вы можете начинать движение от плеча, локтя или кисти по желанию.

7. Повторите пункт 5.

8. Сложите руки в Гассё, завершая технику.

После этого упражнения вы почувствуете, что у вас изменится состояние. Если была усталость, то придет прилив сил. Если вы были где-то в очень людном месте длительное время, вас окружало большое количество людей, и вы пришли уставшим, то эта техника поможет вам вернуться в нормальное состояние.

Эту технику вы можете использовать только для себя или же научить другого человека выполнять ее.

Слушать онлайн

Техника энергетической балансировки для Рейки 2 ступени

Вы можете применять данную технику в моменты эмоциональной разбалансировки, чтобы быстро вернуться в состояние покоя.

Чакровая система

Чакры представляют собой энергетические центры в энергетике человека, основные 7 чакр располагаются вдоль позвоночника, от копчика до макушки головы.

Спираль символа Чо Ку Рей пересекает вертикаль в 7 точках и если наложить символ на человека, то мы увидим, что эти точки соответствуют семи чакрам.

Чтобы сбалансировать свое эмоциональное состояние:

1.             Примите удобное положение, сидя или лежа.
2.             Сделайте 3-5 глубоких вдоха в живот и расслабьтесь.
3.             Сложите руки в Гассё, призывая Рейки.
4.             Положите руки так, как вам будет удобно.
5.             Визуализируйте символ Чо-Ку-Рей и активируйте его.
6.             Представьте, как энергия Рейки входит в вашу макушку головы и спускается вниз по позвоночнику в самую нижнюю 1 чакру, наполняя ее.
7.       Ориентируясь на рисунок, представьте, как энергия поднимается в 7 чакру по передней части вашего тела вдоль направления движения спирали Чо-Ку-Рей.
8.       Представьте, как энергия опускается из 7 чакры в 2 чакру по задней части вашего тела также вдоль направления движения спирали Чо-Ку-Рей.
9.       Затем энергия поднимается в 6 чакру.
10.       Затем энергия опускается в 3 чакру.
11.       Затем энергия поднимается в 5 чакру.
12.       Затем энергия опускается и приходит в сердце, наполняя его любовью и радостью.
13.       Положите руки на область сердца и побудьте в покое несколько минут.

Слушать онлайн

Медитация Рэйки «Ни о чём и обо всем»

Немного поразмыслив, каждый из нас способен заметить, что пытаясь найти ответ на вопрос «кто я?» или «какой я?», мы будем отметать все роли и качества, приходящие нам в голову, как ограничивающие нашу суть. Я не тело. Я не сын. Я не скептик. Я не доверчивый. Я не мужчина. Я не правильный. Я не человек. Я не заботливый. Я не справедливый. Я не особенный. Я не непослушный. И так далее.

Мы являемся никем и никакими, продолжая при этом быть. Одновременно с этим мы являемся всем, что есть вообще. Я есть — это единственная правда!

Чтобы медитация прошла более эффективно вы можете присоединиться к энергии этого круга Рэйки при ее выполнении, если у вас есть 2-я ступень Рэйки. Для этого нужно перед началом медитации начертить 3-й символ и произнести намерение на присоединение к этому кругу Рэйки.

Слушать онлайн

Медитация "Золотой луч пирамиды"

Предлагаем Вам прямо сейчас попробовать техникус целью настроить свое сознание на Достижение Счастья, Успеха и Здоровьячерез медитацию «Золотой Луч Пирамиды»

Слушать онлайн

Медитация "Изобилия и процветания"

Цветок Лотоса символизирует чистоту и богатство, духовное и материальное. В этой медитации богиня процветания, любви, удачи и благополучия Лакшми передает Вам цветок Лотоса. Неоходимо во время медитации обратить на это особое внимание. Это важнейший момент в этой медитации!

Слушать онлайн